Здоровый сон укрепляет здоровье, восстанавливает силы!

---

13 марта – Всемирный день сна, основной идеей которого является привлечение внимания к проблемам, связанным со сном и важности здорового отдыха. В детстве нам задавали загадку: что всего важнее для человека? — Сон, — отвечали умудренные ...

13 марта – Всемирный день сна, основной идеей которого является привлечение внимания к проблемам, связанным со сном и важности здорового отдыха.

В детстве нам задавали загадку: что всего важнее для человека?

— Сон, — отвечали умудренные жизнью люди. С первых дней младенчества у ребенка сон выступает как самый важный фактор роста. Накормлен ребенок, спит спокойно, значит все в порядке. Во сне проходят болезни, во сне восстанавливаются силы.  Бессонница – тяжелое испытание для человека. Медики отмечают, что в наш бурный век у многих людей наблюдается расстройство сна. Некоторые прибегают к медицинским препаратам – снотворному.

В Роспотребнадзоре объяснили, что делать для улучшения качества сна. Соответствующее сообщение доступно на сайте ведомства.

Специалисты отмечают, что необходимо установить для себя постоянный режим сна. Важно избегать потребления тяжёлой, сладкой или острой пищи минимум за 4 часа до отхода ко сну. Кроме того, негативное влияние на сон оказывают электронные гаджеты и просмотр телевизора в постели.

Эксперты рекомендуют не заниматься физической активностью непосредственно перед сном, перейти на удобные постельные принадлежности, а также проветривать комнату.

Дятьковские доктора советуют совершать вечерние прогулки, читать книгу перед сном.