Внимание, декада подписки! С 5 по 15 декабря подписаться на областные и районные газеты можно со значительной скидкой — во всех почтовых отделениях связи или на сайте podpiska.pochta.ru. Подписка на 1 полугодие 2023 года завершается 23 декабря.

Главный терапевт РФ рекомендует отказаться от курения во время жары

Это должен знать каждый
25 июня 2021
Главный терапевт России, директор НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ Оксана Драпкина рассказала, как пережить аномальную жару в мегаполисе и на даче. В первую очередь, во время жары врач рекомендует пить больше воды, а также отказаться от алкоголя, курения сигарет и кальянов.

На этой неделе в Москве был побит новый температурный рекорд. Столбики термометров поднимались выше 34 градусов. В воскресенье Гидрометцентр объявил на всю неделю «оранжевый» уровень опасности из-за аномальной жары.

По словам Оксаны Драпкиной, высокие температуры особенно опасны для стариков и детей, а также для людей, страдающих хроническими заболеваниями, в первую очередь, сердечно-сосудистыми и онкологическими. «На жаре может нарушаться кровоснабжение органов, происходит потеря электролитов, расширяются вены, увеличивается пульс. Это может привести к тромбозам, ишемии, сердечной недостаточности и хронической венозной недостаточности», — говорит врач.

Первыми признаками неблагоприятного воздействия жары могут быть раздражительность, головная боль и снижение работоспособности. В тяжелых случаях нарушается терморегуляция, появляется одышка, человек может потерять сознание. Эти симптомы часто свидетельствуют о возникновении теплового или солнечного удара, который может вызвать повреждения мозга.

Избежать перегрева организма можно, если соблюдать простые правила. «Прежде всего, не забывайте пить как можно больше воды. Пейте буквально каждые 15 минут. Откажитесь от алкоголя и алкогольных коктейлей, сладких напитков, лимонадов, которые лишь увеличивают жажду», — рекомендует главный терапевт. По словам Оксаны Драпкиной, необходимо принимать пищу маленькими порциями несколько раз в течение дня, избегать тяжелой жирной пищи и перееданий.

Особое внимание врач уделила формированию здоровых привычек во время жары. Она рекомендует отказаться от курения сигарет, в том числе, электронных сигарет, вейпов и кальянов. «Во время жары нужно стараться дышать чистым свежим воздухом, проводить время в тени или в кондиционируемом помещении. Курение негативно влияет на все системы организма, но в первую очередь, на сердечно-сосудистую и нервную систему. Как это ни парадоксально, именно курение усиливает раздражительность и общую слабость во время жары. Курение и жара вместе ведут к снижению работоспособности и негативно влияют на когнитивные функции, поэтому во время жары курящие люди особенно часто чувствуют себя неважно, а риск развития сердечных заболеваний повышается во много раз», — сказала Оксана Драпкина.

Также врач напомнила о тяжелой эпидемиологической ситуации, связанной с распространением коронавируса. По словам эксперта, вирус размножается активнее во влажной теплой среде, жаркая погода способствует этому. «Именно такая среда создается в трубках кальянов. Исследования показывают, что в кальянах скапливаются и размножаются возбудители туберкулеза. Как правило, люди курят кальян по очереди, не всегда соблюдают правила гигиены и могут передавать бактерии и вирусы друг другу, даже не подозревая об этом», — сказала Оксана Драпкина.

«Сейчас ужесточаются меры противодействия covid-19, в том числе, вводятся новые правила посещения ресторанов и веранд. Я бы предложила отказаться от курения кальянов в ресторанах как минимум на время пандемии», — добавила врач.

Если работа связана с пребыванием на жаре, то нужно стараться чередовать нахождение на воздухе с пребыванием в прохладном кондиционируемом помещении. Желательно, чтобы разница температур на улице и в помещении не превышала 10 градусов. «Резкий перепад температур также вреден для организма, может привести к переохлаждению и к простудам», — добавила главный терапевт.

Оксана Драпкина посоветовала в жару избегать всего, что способствует повышению температуры тела и ухудшает вентиляцию.

«Носите легкую одежду из натурального хлопка или льна, откажитесь от синтетических тканей и темных оттенков, которые «притягивают» солнечные лучи и нагреваются сильнее», — сказала врач.

«Во время жары мы рекомендуем работодателям дать послабления работникам и разрешить им ходить на работу без галстука», — отметила она.

По ее словам, на улице важно носить головные уборы и солнцезащитные очки. Особенно это актуально для детей, которые наиболее подвержены нарушениям терморегуляции.

Что касается тренировок, главный терапевт Минздрава считает, что на время жаркой погоды лучше отказаться от изнуряющих силовых и кардио-нагрузок, но зато можно оставить утреннюю разминку, растяжку и йогу, а также легкие расслабляющие пробежки на рассвете или поздним вечером.

Еще по теме:

Декабрь 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
Картина дня
5 декабря 2022, 18:18

17 декабря в Брянске состоится благотворительный концерт в поддержку акции «Новогоднее чудо»

В Брянске, в концертном зале «Дружба», 17 декабря в 17.00 состоится благотворительный концерт Брянского Губернаторского симфонического оркестра. Руководителем оркестра является Эдуард Амбарцумян. Концерт называется «Добрая музыка – помощь детям». Он пройдет в поддержку акции ОНФ «Новогоднее чудо». (далее…)

5 декабря 2022, 16:58

В Брянске награждают самых активных добровольцев региона

В Брянске сегодня, 5 декабря, проходит торжественная церемония награждения волонтеров, приуроченная к празднованию национального дня добровольца (волонтера). (далее…)

5 декабря 2022, 16:29

Новодарковичский дом культуры отремонтирован по нацпроекту

В 2022 году в Брянской области в рамках регионального проекта «Культурная среда» нацпроекта «Культура» выполняются капитальные ремонты 4-х сельских домов культуры. Более 29 млн рублей выделено на эти цели из бюджетов различного уровня. 15 из них пойдут на капитальный ремонт Новодарковичского дома культуры Брянского района. (далее…)

5 декабря 2022, 16:13

В Брянской области стартовала Всероссийская акция «Фронтовая открытка»

Во всех регионах и субъектах Российской Федерации сегодня, 5 декабря, стартует Всероссийская акция "Фронтовая открытка". Она направлена на духовную поддержку мобилизованных и военнослужащих, участвующих в специальной военной операции на Украине. На базе Брянского филиала Российского экономического университета имени Г.В. Плеханова состоялся флеш-моб, посвященный акции. (далее…)

  • Правовой портал Нормативные правовые акты в Российской Федерации
  • Cемейная ипотека: условия, кто и как может оформить

О сайтеКарта сайта12+ • Поддержка сайта kolibri.bryansk.in