Солнечный удар. И как его избежать?

Солнечный удар – перегревание, которое происходит из-за долгого пребывания на солнце без головного убора. Сопровождается головной болью, покраснением лица, головокружением, в некоторых случаях темнеет в глазах, появляется тошнота и рвота, может открыться кровотечение из носа.

Какие факторы способствуют солнечному удару?

Солнечный удар может произойти быстрее при:

• ношении толстой или тяжелой одежды в жару;
• обезвоживании;
• недостаточном сне, который может снизить скорость потоотделения;
• непривычке к жаре (путешествие от более прохладного климата в более тёплый климат);
• нахождении в плохо проветриваемом или некондиционированном пространстве;
• перенесенном ударе в прошлом.

Признаки и симптомы перегрева:

• повышается температура тела;
• возникает состояние общей слабости;
• головокружение и сильная головная боль, в глазах темнеет;
• появление рвоты и поноса;
• не исключены кровотечения из носа и расстройства зрения;
• сердечный ритм нарушается, пульс частый и слабый.

Кто в зоне риска?

Наиболее подвержены обоим видам ударов люди с несформировавшейся или нарушенной терморегуляцией:

• дети;
• пожилые люди;
• имеющие заболевания щитовидной железы;
• люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
• страдающие ожирением;
• люди, употребляющие алкоголь на солнце;
• люди, которые не пьют воду на жаре;
• люди, принимающие мочегонные препараты.

Как помочь человеку в критической ситуации?

• перенести в более прохладное место;
• вызвать скорую;
• уложить в горизонтальное положение с приподнятыми ногами;
• если у пострадавшего отмечается рвота — уложить на бок;
• начать охлаждать тело физическими методами (обтирать холодной водой);
• отпаивать водой.

Как предотвратить солнечный удар?

• избегайте пребывания на летнем солнцепеке в часы наиболее высокой солнечной активности с 11 до 15 часов;
• носите одежду из натуральных тканей, хлопка или льна, легкую и свободную;
• голова обязательно должна быть защищена от лучей головным убором;
• старайтесь по возможности избегать тесных и душных помещений;
• в жаркую погоду увеличьте дневную норму потребления жидкости;
• как можно чаще умывайте лицо, руки и шею прохладной водой, принимайте душ;
• одежду и головные уборы одевайте светлых тонов, еще лучше – белого цвета.