Солнечный удар. И как его избежать?

29 июня 2024

Солнечный удар – перегревание, которое происходит из-за долгого пребывания на солнце без головного убора. Сопровождается головной болью, покраснением лица, головокружением, в некоторых случаях темнеет в глазах, появляется тошнота и рвота, может открыться кровотечение из носа.

Какие факторы способствуют солнечному удару?

Солнечный удар может произойти быстрее при:

ношении толстой или тяжелой одежды в жару;
обезвоживании;
недостаточном сне, который может снизить скорость потоотделения;
непривычке к жаре (путешествие от более прохладного климата в более тёплый климат);
нахождении в плохо проветриваемом или некондиционированном пространстве;
перенесенном ударе в прошлом.

Признаки и симптомы перегрева:

повышается температура тела;
возникает состояние общей слабости;
головокружение и сильная головная боль, в глазах темнеет;
появление рвоты и поноса;
не исключены кровотечения из носа и расстройства зрения;
сердечный ритм нарушается, пульс частый и слабый.

Кто в зоне риска?

Наиболее подвержены обоим видам ударов люди с несформировавшейся или нарушенной терморегуляцией:

дети;
пожилые люди;
имеющие заболевания щитовидной железы;
люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
страдающие ожирением;
люди, употребляющие алкоголь на солнце;
люди, которые не пьют воду на жаре;
люди, принимающие мочегонные препараты.

Как помочь человеку в критической ситуации?

перенести в более прохладное место;
вызвать скорую;
уложить в горизонтальное положение с приподнятыми ногами;
если у пострадавшего отмечается рвота — уложить на бок;
начать охлаждать тело физическими методами (обтирать холодной водой);
отпаивать водой.

Как предотвратить солнечный удар?

избегайте пребывания на летнем солнцепеке в часы наиболее высокой солнечной активности с 11 до 15 часов;
носите одежду из натуральных тканей, хлопка или льна, легкую и свободную;
голова обязательно должна быть защищена от лучей головным убором;
старайтесь по возможности избегать тесных и душных помещений;
в жаркую погоду увеличьте дневную норму потребления жидкости;
как можно чаще умывайте лицо, руки и шею прохладной водой, принимайте душ;
одежду и головные уборы одевайте светлых тонов, еще лучше – белого цвета.