«Здесь можно быть собой!»
Стройное спортивное тело, пружинящая, энергичная походка: такие люди неминуемо вызывают вздох обреченности — у тех, кому далеко за сорок и к земле тянут лишние килограммов 20. Верх держит инертность: куда, дескать, мне: и спина болит, и диван манит в свои мягкие объятья… Стало интересно: много ли таких, кто, несмотря на возраст, лишний вес и недомогания, смог все же оторвать себя от дивана и телевизора?
Оказывается, такие герои есть! И живут эти люди рядом с нами, и занимаются в студии, где есть место любым: и полным, и не совсем молодым, и с набором комплексов…
К каждому — особое отношение
— Главное: понять, что твое здоровье, твоя активность на долгие годы нужны прежде всего тебе, — говорит Наталья Владимировна Щербакова, жительница Дятькова. — Мне 46, в студии Аллы Шевелевой занимаюсь три года. Вспоминаю, как пришла на первое занятие. Весила я тогда более 100 килограммов. Стеснялась, боялась, что ничего у меня не получится. Но ко мне было особое отношение, особое внимание: дозированная нагрузка, индивидуальные указания. Это я потом поняла, что здесь — к каждому такое отношение. Никто не обратил внимания на мой далеко не модный спортивный костюм — и я сделала вывод, что антураж тут не главное. Здесь ты можешь быть собой. И это сыграло свою роль: психологический комфорт и вера в себя, которую тренер очень грамотно подпитывает, дали силы и хорошее настроение, с которым я шла уже на следующее занятие. Теперь это стало для меня нормой. И так много изменило во мне и в моей жизни! Сейчас я вешу уже 80 кило, и состояние души у меня совсем иное, и настроение, и отношение ко всему происходящему вокруг!
Согласитесь, такой отзыв — серьезный повод узнать лучше о студии Аллы Шевелевой, тем более, если лень и любовь к мягкому дивану — это про тебя…
В поиске самого прогрессивного
Большой светлый зал для занятий фитнесом располагается на втором этаже ТЦ «Алмаз» по улице Крупской. Занятия проводятся ежедневно, в утреннее и вечернее время — что очень удобно. Оборудование — разнообразное: гантели, фитболы, бодибары, палки, утяжелители и ленты, резинки и хореографические станки. Здесь, помимо фитнеса, проводятся занятия по пилатесу и йоге. Программы тренировок включают в себя настолько широкий спектр упражнений и приемов, что каждое занятие уникально — без повторов и монотонности. И к каждому человеку — индивидуальный подход. С учетом физического состояния, веса, особенностей здоровья и возраста.
Как правильно ходить, сидеть, спать, как работать в саду, правильно поднимать тяжелые предметы — каждодневные бытовые вопросы, с решением которых сталкивается каждый из нас, в студии Аллы Шевелевой тоже не обходят стороной
К слову, в студии работает единственный в городе сертифицированный специалист по коррекции питания Сергеева Ева Юрьевна. Консультирует, дает домашние задания тем, у кого цель стать стройнее или просто наладить свое питание, поддерживает на всем этапе похудения. Она же обучает правильному движению на занятиях по пилатесу.
Безусловно, выше перечисленное говорит о пытливом уме, о колоссальной ответственности и любви к своему делу тренера и руководителя студии Аллы Ивановны Шевелевой. Она, человек для Дятькова незаурядный, всю жизнь — в спорте. В поиске нового, самого прогрессивного, что наработано в области физической культуры. В сфере ее интересов — методики для укрепления суставов, выработки правильной осанки, исправления сутулости — у детей и подростков в том числе. Ведь у молодежи сейчас очень много проблем с осанкой: сидячий образ жизни и нехватка двигательной активности делают свое дело . Поэтому двери студии открыты абсолютно для каждого, кому нужна помощь.
Знания и привычка соблюдать правила в этой области — залог здоровья и подвижности даже в серебряном, а то и в золотом возрасте. И в этом я тоже убеждаюсь лично!
О золотом возрасте и немой сцене
Ирина Семёновна Тимофеева занимается в студии уже более 10 лет. Ей — 66! А энергии и гибкости могут позавидовать некоторые молодые (те самые, которым диван с телевизором милее).
— Укреплению здоровья, в частности, опорно-двигательного аппарата, позвоночника здесь уделяют самое пристальное внимание, что для людей моего возраста особенно важно. Это позволяет быть активной, обходиться без болей в спине, в суставах, — рассказывает Ирина Семёновна.- По сравнению со сверстницами я чувствую себя гораздо лучше и мне доступны те радости жизни, от которых многие из них уже отказались. Я катаюсь на лыжах зимой, на велосипеде — летом, много хожу — и это благодаря занятиям в студии. Почему? Потому, что с нее все началось, потому что здесь помогли поверить в себя. Тренер знает каждого, регулирует нагрузку, и у тебя в итоге все получается! Фигура, стройность — все это хорошо и этого многие добиваются, но главное — здесь открывают новые возможности для полноценной жизни!
В ответ на моё удивление ее возрастом, Ирина Семёновна смеется: «Возраст? Пусть остается в паспорте! Вы еще с Раисой Максимовной Федосовой не знакомы! Ей 80! И занимается она наравне со всеми!»
Немая сцена, последовавшая за этим сообщением, достойна, пожалуй, самых известных театральных подмостков! Фитнес, йога в 80! Вот где стимул для ленивых и инертных!
От мыслей меня отвлекает немаловажный момент: перед началом занятий проводится проветривание помещения, обработка поверхностей, оборудования. Сегодня, в условиях пандемии, соблюдение всех требований Роспотребнадзора — тоже проявление заботы о здоровье людей. Еще один плюс в копилку фитнес студии.
Впечатления от увиденного не отпускают еще долго, вывод очевиден: пора вставать на стезю активного образа жизни! С чего начать? Со звонка в студию, по номеру: 8-900-356-79-92. А еще я обязательно познакомлюсь с Раисой Максимовной, и, если она согласится, расскажу о ней вам, уважаемые наши читатели.
Елена Федорова. Фото автора.
